BigMan Nutrition Creatine Monohydrate (بدون محليات أو ألوان مضافة)
يستخدم الكرياتين أحادي الهيدرات على نطاق واسع في الرياضة لفترة طويلة. يوجد حوالي 95٪ من الكرياتين في الجسم في العضلات الهيكلية. يساعد في إنتاج الطاقة لخلايا العضلات عن طريق تحسين إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATF). ATF هو المصدر الرئيسي للطاقة للخلايا. تؤكد الدراسات أن الكرياتين يزيد من الأداء البدني أثناء التمرين قصير الأمد والشدة. يحدث تأثير إيجابي مع الاستهلاك اليومي من 3 غرام من الكرياتين.
منذ الأيام الأولى ، على عكس معظم المكملات الغذائية الأخرى عالية الفعالية (البروهورمونات والإيفيدرين تم حظرها واستخدامهما يعادل المنشطات) ، كان الكرياتين أحادي الهيدرات ولا يزال يعتبر مكملًا غذائيًا آمنًا وفعالًا ومنخفض الخطورة ، وهو مكلف يستخدم في العديد من الرياضات.
