يميل الكرياتين الميكروني إلى الذوبان تمامًا وبالتالي يمكن أن يكون أكثر فعالية ويمتصه الجسم بسهولة.
(* يتم الحصول على التأثير النافع بجرعة يومية مقدارها 3 جرام من الكرياتين.)
الكرياتين عالي الجودة الذي يوفر نموًا ملحوظًا في حجم العضلات ، ويزيد من القوة والقوة في التمارين اللاهوائية ، ويعزز التعافي بعد التمرينات البدنية الشديدة ، مع تقليل التعب.
الكرياتين هو واحد من أكثر الوسائل المساعدة على الطاقة غير المنشطات فاعلية والأكثر دراسة علميًا في عالم رياضة النخبة.
تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات الكرياتين ، جنبًا إلى جنب مع تدريب الوزن ، ينتج عنها تضخم العضلات ، أي أنها تزيد من كتلة العضلات أكثر من التدريب وحده وتوفر تأثيرًا مولدًا للطاقة أثناء تدريب الوزن. ومع ذلك ، فإن الكرياتين يساعد على إدخال الماء إلى خلايا العضلات ، وتعرف هذه الظاهرة باسم تكثيف الخلايا. وهو أحد العوامل الرئيسية في نمو العضلات عن طريق زيادة حجم ألياف العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الكرياتين من الأداء في اختبارات المقاومة لأنه يتسبب في انخفاض حمض اللاكتيك في خلايا العضلات وتقليل التعب.
يمكن للفرد البالغ وزنه 70 كجم تخزين ما يصل إلى 120 جرامًا من الكرياتين. لذلك ، فإن المكملات اليومية مع Pure Creatine يمكن أن تزيد من مخزون الكرياتين العضلي بنسبة تصل إلى 50٪ في كل من الأشكال الحرة والمفسفرة ، مما يسمح للعضلات بالحصول على طاقة فورية أثناء التدريب المكثف قصير المدى والمتقطع ، مما يحسن قوة العضلات للتكيف معها. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر أقصى قدر من تضخم العضلات.
الخصائص:
- يكثف تضخم العضلات (يزيد من كتلة العضلات)
- يوفر طاقة فورية للتمارين اللاهوائية
- يزيد من شدة القوة والقوة التفجيرية
- يعزز استعادة العضلات أثناء ممارسة الرياضة البدنية المكثفة
- يحسن الأداء الرياضي
- يؤخر التعب
الكرياتين هو نوع من الأحماض العضوية النيتروجينية يتكون من 3 أمينوازيدات.
على الرغم من إمكانية الحصول عليه من أطعمة مثل اللحوم والأسماك ، إلا أنه يتم إنتاجه بشكل أساسي في الكبد والكلى والبنكرياس ويتم توزيعه في جميع خلايا الجسم.
تتمثل وظيفة الكرياتين في زيادة أدائك البدني أثناء المجموعات المتكررة من التمارين القصيرة عالية الكثافة. ما عليك سوى جرعة واحدة في اليوم (3 جم) لتشعر بالتأثير.
GN NUTRITION MICRONIZED CREATINE الفوائد الرئيسية
- يحسن الأداء البدني أثناء المجموعات المتكررة من التمارين القصيرة عالية الكثافة.
- مثالي لرياضات القوة (للبالغين فقط).
- متوفر بنكهات مختلفة.
